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跑步后小腿正面的骨头疼怎么回事

男，60岁

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跑步后小腿正面的骨头疼怎么回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步后小腿正面的骨头疼可能与胫骨骨膜炎、应力性骨折、肌肉拉伤、骨质疏松等原因有关，可通过休息、冰敷、药物缓解等方式治疗。
1、胫骨骨膜炎
过度运动导致胫骨骨膜反复牵拉损伤，表现为局部压痛和肿胀。建议减少跑量，使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛。
2、应力性骨折
骨骼长期承受重复应力导致微小骨折，疼痛随活动加重。需暂停跑步并就医，可能需石膏固定，配合碳酸钙、阿仑膦酸钠等药物促进骨愈合。
3、肌肉拉伤
胫骨前肌等小腿肌肉过度收缩引发拉伤，伴随淤青和活动受限。急性期冰敷处理，恢复期可局部使用氟比洛芬凝胶贴膏。
4、骨质疏松
骨密度降低使骨骼更易受损，中老年人群多见。需补充维生素D和钙剂，严重时使用唑来膦酸等抗骨吸收药物。
跑步后出现持续骨痛应尽早就诊，日常注意跑前热身和跑后拉伸，选择缓冲性好的跑鞋，逐步增加运动强度。

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