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手腕一使劲就疼怎么办

女，28岁

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手腕一使劲就疼怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

手腕一使劲就疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、腱鞘炎、腕关节扭伤、关节炎等原因引起。
1、休息制动
减少手腕活动，必要时使用护腕固定，避免提重物或重复性动作。适用于肌肉劳损或轻度扭伤。
2、冷敷热敷
急性疼痛期用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀；48小时后改用热敷促进血液循环。适合腱鞘炎或扭伤初期。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。可能与腕关节炎或慢性劳损有关，常伴关节僵硬、局部压痛。
4、康复训练
疼痛缓解后进行手腕屈伸、旋转等低强度训练，逐步恢复关节活动度。需在专业指导下进行。
日常避免长时间使用鼠标或手机，工作时保持手腕中立位，若持续疼痛超过一周或出现关节变形需及时就诊。

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