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女孩子来大姨妈可以吃芒果吗

病情描述:

女孩子来大姨妈可以吃芒果吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

多数情况下女孩子来大姨妈时可以适量吃芒果，但需注意个体差异。芒果富含维生素C、膳食纤维及铁元素，有助于缓解经期疲劳，但过敏体质或胃肠敏感者应谨慎食用。
1、营养补充
芒果含维生素C和铁，可帮助改善经期贫血症状。建议选择成熟芒果，避免空腹食用。
2、胃肠影响
芒果中的果酸可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者可能出现腹胀，建议少量分次食用。
3、过敏风险
芒果含有漆酚类物质，过敏体质者可能出现皮疹或口腔瘙痒，初次食用建议先尝试小量。
4、糖分控制
芒果含糖量较高，糖尿病患者或需控制血糖者应限制摄入量，每日不超过200克果肉。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若食用芒果后出现明显不适建议暂停并咨询医生。

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