权威问答
气阴虚可能由过度劳累、长期熬夜、慢性疾病消耗、年老体衰等原因引起，可通过中药调理、饮食改善、适度运动、规律作息等方式缓解。
长期体力或脑力透支会导致元气耗伤，表现为乏力、气短。建议减少高强度工作，配合黄芪泡水代茶饮。
睡眠不足会暗耗阴血，常见口干咽燥、潮热盗汗。需调整作息至23点前入睡，可食用百合银耳羹滋阴。
可能与结核病、糖尿病等消耗性疾病有关，通常表现为消瘦、低热。需治疗原发病，可遵医嘱服用生脉饮、六味地黄丸、左归丸等补益类中药。
机体自然衰退会导致精气不足，多见腰膝酸软、耳鸣健忘。建议练习八段锦，适量食用山药、枸杞等平补食材。
日常可多食用糯米、黑芝麻、鸭肉、桑葚等滋阴食物，避免辛辣燥热之物，适度进行太极拳等柔缓运动。
2025-09-07
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