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孕妇应该多可以吃哪些水果

女，28岁

病情描述:

孕妇应该多可以吃哪些水果

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

孕妇可以适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱补充叶酸片、钙剂、铁剂、维生素D等药物。建议在医生指导下合理搭配饮食，避免过量摄入高糖水果。
一、食物
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解孕期便秘，但需注意清洗干净后食用。
2、香蕉
香蕉含钾元素较高，能帮助预防妊娠期肌肉痉挛，建议选择成熟度适中的香蕉。
3、橙子
橙子含有丰富维生素C，可增强免疫力，胃肠敏感者应避免空腹食用。
4、猕猴桃
猕猴桃中叶酸含量较高，对胎儿神经管发育有积极作用，过敏体质者需谨慎尝试。
二、药物
1、叶酸片
预防胎儿神经管缺陷，需从孕前3个月开始补充，具体剂量遵医嘱。
2、钙剂
满足胎儿骨骼发育需求，过量补充可能增加肾结石风险。
3、铁剂
改善妊娠期贫血，服用期间避免与茶、咖啡同服。
4、维生素D
促进钙质吸收，缺乏可能影响胎儿骨骼发育。
孕期饮食应控制单次水果摄入量，优先选择低升糖指数水果，出现过敏或胃肠不适及时就医。

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