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气血瘀滞怎么调理

男，41岁

病情描述:

气血瘀滞怎么调理

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彭敏副主任医师山东省立医院

气血瘀滞可通过饮食调节、运动干预、中药调理、针灸推拿等方式改善。气血瘀滞通常由情绪不畅、久坐不动、寒邪侵袭、慢性疾病等原因引起。
1、饮食调节
适量食用山楂、黑木耳、红糖、玫瑰花等活血化瘀食材，避免生冷油腻食物。日常可用当归生姜羊肉汤等药膳辅助调理。
2、运动干预
坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，每日快走30分钟促进气血运行。避免剧烈运动加重气血耗损。
3、中药调理
血府逐瘀汤、桃红四物汤、桂枝茯苓丸等方剂可疏通经络。需中医辨证后使用，常见伴随胸胁胀痛、舌质紫暗等症状。
4、针灸推拿
选取三阴交、血海等穴位针灸，配合推拿手法松解筋结。可能与情志抑郁或外伤有关，表现为局部刺痛、皮肤青紫等体征。
保持规律作息与情绪平稳，女性经期避免寒凉刺激。若出现持续疼痛或月经异常建议就医检查。

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