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如何预防妊娠期高血压疾病

男，31岁

病情描述:

如何预防妊娠期高血压疾病

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

预防妊娠期高血压疾病可通过合理膳食、规律运动、体重管理、定期产检等方式实现。妊娠期高血压疾病与营养失衡、缺乏运动、肥胖、遗传等因素密切相关。
1、合理膳食
每日摄入足够的优质蛋白、新鲜蔬菜水果及全谷物，限制钠盐摄入量。避免高脂高糖饮食，适当补充钙镁等微量元素有助于降低风险。
2、规律运动
每周进行适度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动强度以不引起明显疲劳为宜，可改善血液循环并控制体重增长。
3、体重管理
孕前将体重控制在合理范围，孕期遵循医生建议的增重标准。过度肥胖会增加妊娠期高血压疾病的发病概率。
4、定期产检
按时进行血压监测和尿蛋白检测，及时发现异常。高危孕妇需增加产检频率，必要时在医生指导下服用阿司匹林等预防性药物。
保持良好作息和心情愉悦，避免过度劳累。出现头痛、视物模糊等症状应立即就医。

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