权威问答
全身肌肉不明原因酸痛可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、病因排查等方式改善。通常由过度劳累、电解质紊乱、纤维肌痛综合征、风湿免疫性疾病等原因引起。
长时间体力消耗或剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，建议停止活动并保证充足睡眠，局部热敷有助于缓解症状。
低镁低钾等电解质失衡可能引发肌肉不适，可通过红外理疗或按摩放松肌群，同时需补充含香蕉、菠菜等富含矿物质的食物。
纤维肌痛综合征可能与中枢敏化有关，表现为广泛性疼痛，可遵医嘱使用阿米替林、普瑞巴林、度洛西汀等药物调节神经传导。
类风湿关节炎或多发性肌炎等免疫性疾病常伴随晨僵和肌无力，需完善肌酶谱和抗体检测，确诊后需采用糖皮质激素或免疫抑制剂治疗。
日常注意避免突然增加运动强度，运动后及时拉伸，若持续疼痛超过两周或伴随发热需尽早就诊。
2025-10-26
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