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龋齿有什么办法预防

男，61岁

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龋齿有什么办法预防

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李胜锋主治医师山东省立医院

预防龋齿可通过控制糖分摄入、正确刷牙、定期口腔检查、使用含氟牙膏等方式实现。
1. 控制糖分
减少高糖食物和饮料的摄入频率，尤其是黏性糖果和碳酸饮料，糖分被口腔细菌分解后产酸会腐蚀牙釉质。
2. 正确刷牙
每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面，饭后及时漱口减少食物残渣滞留。
3. 定期检查
每半年进行一次口腔检查，早期发现龋齿可及时干预，专业洁牙能清除牙菌斑和牙结石。
4. 含氟防护
使用含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力，儿童可遵医嘱进行局部涂氟，高龋齿风险者可考虑氟化泡沫治疗。
保持均衡饮食，适当增加乳制品和粗纤维食物摄入，避免吸烟等不良习惯，有助于维持口腔微环境健康。

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