权威问答
骨折后应避免高盐、高糖、酒精、浓茶及辛辣刺激性食物，可适量补充富含钙质、优质蛋白、维生素D及抗氧化物质的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼、西蓝花等，同时遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇、骨肽注射液等药物促进愈合。
过量钠离子会加速钙质流失，影响骨骼修复，日常需控制腌制食品、加工肉类的摄入，建议每日食盐量不超过5克。
糖分代谢消耗维生素B族及钙镁等矿物质，可能延缓愈合，需减少糕点、含糖饮料的食用，可选择低糖水果作为替代。
酒精抑制成骨细胞活性并干扰维生素D代谢，骨折期间应禁饮啤酒、白酒等，可改饮无糖豆浆或酸奶补充营养。
茶多酚和咖啡因可能阻碍钙吸收，每日饮用茶水不宜超过3杯，避免空腹饮用加重胃肠负担。
恢复期需保持适度阳光照射促进维生素D合成，定期复查骨痂形成情况，避免过早负重活动导致二次损伤。
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