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腰椎间盘突出症恢复期如何护理

男，30岁

病情描述:

腰椎间盘突出症恢复期如何护理

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出症恢复期可通过卧床休息、物理治疗、药物镇痛、功能锻炼等方式护理。恢复期护理需避免腰部负重，同时加强核心肌群稳定性训练。
1、卧床休息：
急性期后建议硬板床仰卧，膝关节下垫软枕保持屈髋屈膝位，每日间断卧床时间不超过20小时，避免长期制动导致肌肉萎缩。
2、物理治疗：
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，中医推拿需选择正规医疗机构，避免暴力手法加重髓核脱出。
3、药物镇痛：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解神经根水肿，神经营养药物甲钴胺有助于神经修复，严重疼痛可短期使用曲马多。
4、功能锻炼：
疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练，游泳等低冲击运动更适合恢复后期，所有锻炼需以不诱发疼痛为原则。
恢复期应保持正常体重，睡眠使用中等硬度床垫，避免久坐及弯腰搬重物，三个月内禁止剧烈扭转腰部动作。

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