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什么是去湿气的食物

女，39岁

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什么是去湿气的食物

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1.薏米：
薏米具有健脾祛湿、利水消肿的功效，适合湿气重伴有水肿的人群食用。
2.赤小豆：
赤小豆能利水除湿、解毒排脓，常与薏米搭配煮粥以增强祛湿效果。
3.山药：
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀者。
4.冬瓜：
冬瓜皮和籽均有显著利尿作用，适合湿热内蕴引起的小便短赤、身体困重。
二、药物
1.参苓白术散：
由人参、茯苓等组成，适用于脾虚湿困引起的食欲减退、肢体乏力。
2.藿香正气丸：
含广藿香等成分，对暑湿感冒伴恶心呕吐、脘腹胀满效果显著。
3.二妙丸：
黄柏与苍术配伍，主治湿热下注导致的足膝红肿、妇女带下色黄。
4.五苓散：
猪苓、泽泻等配伍，用于水湿内停引起的水肿、泄泻、小便不利。
湿气重者应避免久居潮湿环境，适当运动促进排汗，饮食需忌生冷油腻，症状持续或加重应及时就医辨证施治。

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