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小腿肌肉拉伤可能肌腱断裂怎么办

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小腿肌肉拉伤可能肌腱断裂怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

小腿肌肉拉伤可能肌腱断裂可通过休息制动、冷敷镇痛、弹性绷带固定、康复训练等方式治疗。
1、休息制动
立即停止活动并保持患肢制动，避免进一步损伤肌腱。使用拐杖辅助行走，减少患肢负重。
2、冷敷镇痛
急性期用冰袋间断冷敷患处，每次15-20分钟，可缓解肿胀疼痛。48小时后改为热敷促进血液循环。
3、弹性绷带固定
用弹性绷带适度加压包扎小腿，提供支撑并限制肿胀。包扎时注意松紧度，避免影响血液循环。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行踝泵运动、直腿抬高等康复训练，恢复肌肉力量和关节活动度。
建议多摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，避免剧烈运动，穿戴护具保护患肢，若症状持续需及时就医评估是否需手术治疗。

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