权威问答
头发稀疏可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮炎症等原因引起。
避免频繁烫染和高温吹发，减少头皮拉扯。长期熬夜会加重雄激素性脱发，建议保持规律作息。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会导致休止期脱发。可适量食用三文鱼、菠菜、坚果等富含必需脂肪酸和矿物质的食物。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素。
毛囊永久坏死的患者可考虑毛囊单位移植术或微针植发。术后需配合红光治疗和药物维持，存活毛囊可保持原有特性。
日常洗发水温不宜过高，选择温和型洗发产品。若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发，建议尽早就诊皮肤科。
2025-11-20
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