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吃什么可以补肾养精

女，26岁

病情描述:

吃什么可以补肾养精

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朱明炜主任医师北京医院

若出现肾精不足、腰膝酸软等情况，可以适量吃黑芝麻、枸杞、牡蛎、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肾脏；枸杞具有补肾益精的功效，可改善肾虚症状；牡蛎含有丰富的锌元素，对精子生成有促进作用；核桃能温补肾阳，缓解肾精不足引起的疲劳。
二、药物
六味地黄丸适用于肾阴亏虚引起的头晕耳鸣；金匮肾气丸可温补肾阳改善腰膝冷痛；五子衍宗丸专治肾精不足导致的不育；左归丸用于真阴不足引起的潮热盗汗。所有药物均需在中医师辨证后使用。
日常可配合适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，注意控制房事频率，长期调养效果更佳。

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