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月经来了小肚痛怎么办

女，27岁

病情描述:

月经来了小肚痛怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期小腹疼痛可通过热敷、药物缓解、适度运动、饮食调节等方式改善。
1、热敷缓解
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟，有助于放松子宫肌肉缓解痉挛性疼痛。
2、药物干预
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等非甾体抗炎药，禁止自行调整用药剂量。
3、温和运动
经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环，但需避免卷腹等压迫腹部的动作。
4、饮食调节
适量补充温热的红糖姜茶、避免生冷饮食，增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果等摄入。
建议经期保持充足睡眠，若疼痛持续加重或出现异常出血应及时就医检查。

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