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手淫过多硬不起来怎么办恢复

男，56岁

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手淫过多硬不起来怎么办恢复

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

勃起功能障碍可能由频繁手淫、心理压力、前列腺炎、糖尿病等因素引起，可通过行为调整、心理疏导、药物治疗、基础病管理等方式改善。
1、行为调整
减少手淫频率，避免过度刺激生殖器，建议每周不超过2-3次。保持规律作息，避免熬夜和久坐。
2、心理疏导
焦虑或负罪感可能加重症状，可通过正念训练缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于恢复信心。
3、药物治疗
短期可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。伴有雄激素缺乏时可补充十一酸睾酮。
4、基础病管理
糖尿病或高血压患者需控制血糖血压。慢性前列腺炎患者可服用坦索罗辛配合抗生素治疗。
日常增加深蹲等盆底肌训练，适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，症状持续超过3个月需就诊男科或泌尿外科。

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