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哺乳期可以吃桔子吗

男，56岁

病情描述:

哺乳期可以吃桔子吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

哺乳期可以适量吃桔子。桔子富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于增强免疫力、促进消化，但需避免过量食用以免引起胃肠不适或影响乳汁味道。
1、营养补充：
桔子含有丰富的维生素C和水分，能帮助哺乳期妈妈补充日常所需营养，促进产后恢复。
2、消化健康：
桔子中的膳食纤维有助于改善便秘问题，适合胃肠功能较弱的哺乳期女性适量食用。
3、注意事项：
部分婴儿可能对柑橘类水果敏感，若发现宝宝出现皮疹或胃肠不适，建议暂停食用并观察。
4、食用建议：
建议选择新鲜桔子，每日食用1-2个为宜，避免空腹食用，可与坚果等食物搭配减少胃酸刺激。
哺乳期饮食需保持多样化，可搭配苹果、香蕉等温和水果，若出现过敏症状应及时就医。

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