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游泳多长时间能减肥

病情描述:

身体比较肥胖，同事说可以通过游泳减肥，游泳多长时间才能够减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

游泳，一般需要40分钟到120分钟才能够起到减肥的作用。
游泳的运动强度比较大，需要全身的配合，可以有效燃烧体内的脂肪，而且还可以锻炼全身的肌肉。运动30分钟以上，体内的脂肪才可以燃烧，所以游泳需要40分钟到120分钟才可以减肥。

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