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吃什么补肾效果最快

男，37岁

病情描述:

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朱明炜主任医师北京医院

若出现肾虚情况，可以适量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、牡蛎等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
黑豆富含优质蛋白和矿物质，有助于滋补肾阴。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可改善肾虚引起的脱发。枸杞具有滋补肝肾的作用，适合肾阴虚者食用。牡蛎富含锌元素，对肾阳虚有一定调理效果。
二、药物
六味地黄丸适用于肾阴虚引起的腰膝酸软。金匮肾气丸主要用于肾阳虚导致的下肢浮肿。左归丸针对肾精不足引起的早衰症状。右归丸适合肾阳不足导致的畏寒肢冷。
日常需注意规律作息，避免过度劳累，适当进行八段锦等温和运动，忌食生冷寒凉食物。

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冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

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