权威问答
老便秘可通过饮食调整、运动促进、药物辅助、生物反馈治疗等方式解决。老便秘通常由膳食纤维不足、缺乏运动、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议超过1500毫升，有助于软化粪便。避免过量摄入精制米面、辛辣刺激食物。
规律进行步行、慢跑等有氧运动，每天30分钟以上，促进肠道蠕动。腹部按摩可采用顺时针方向重复进行。
容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶可在医生指导下短期使用。避免长期依赖刺激性泻药。
对于盆底肌协调障碍患者，生物反馈治疗可帮助重建正常排便反射。肠易激综合征患者可能需配合解痉药使用。
建立定时排便习惯，晨起后尝试排便，避免过度用力。症状持续超过2周或伴随腹痛、便血等情况应及时就医检查。
2025-08-10
2025-08-10
2025-02-16
2025-01-25
.jpg)
