减肥期间可以喝全脂牛奶吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥期间可以喝全脂牛奶吗

病情描述:

减肥期间可以喝全脂牛奶吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

减肥期间可以适量喝全脂牛奶，全脂牛奶含有优质蛋白和钙质，但需注意控制摄入量以避免热量超标。
1、营养均衡
全脂牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于维持肌肉量和骨骼健康，适合在减肥期间作为营养补充。
2、热量控制
全脂牛奶热量较高，每日摄入量建议控制在200毫升以内，避免因热量过剩影响减重效果。
3、饱腹感强
全脂牛奶中的脂肪可延缓胃排空，增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
4、替代选择
若对热量摄入较为敏感，可选择低脂或脱脂牛奶，在保证营养的同时降低热量摄入。
减肥期间需结合饮食控制和适量运动，全脂牛奶可作为健康饮食的一部分，但需注意整体热量平衡。

相关问题

相关文章

基础代谢多少正常

人体基础代谢，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此标准上下15%范围内浮动正常。不过若基础代谢过高或过低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，应积极调理。

一般药物多久能代谢掉

不同药物身体的代谢时间也有所不同，药物代谢根据药物半衰期时间决定。一般抗生素药物代谢时间在24小时内，改善供血类药物、肿瘤抑制性药物和免疫抑制剂类药物代谢时间较长，在24到72小时以内。为加快药物代谢速度，可通过多喝水和运动改善。

贫血会影响月经吗

贫血可能会影响月经，导致月经量减少或周期紊乱。贫血通常由铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性疾病等因素引起，可能伴随乏力、头晕等症状。建议及时就医检查，明确贫血原因并针对性治疗。贫血对月经的影响主要体现在月经量和周期上。长期贫...

孕妇贫血应该怎么办

由于女性朋友在怀孕的期间，需要供给胎儿足够的营养，就容易出现贫血。这时候孕妇们也不要太着急，以免情绪起伏太大影响到胎儿。这时候可以通过调节自己的饮食，进行维生素C的补充，铁剂的补充来进行调节，让自己尽快的恢复健康。

贫血的危害

贫血看似是生活中常见的一种身体毛病，但是如果长期贫血得不到纠正的话，会对身体造成许多的危害。贫血会使人的体质下降，抵抗能力降低。贫血有可能会损害心血管。贫血也有可能会损害神经系统。贫血也可能会导致消化系统异常。贫血也会对泌尿生殖系统造成损伤。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：产后失眠、脊髓纵裂、化脓性角膜炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：急性泪腺炎、髓性多汗症、平滑肌瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：直肠内套叠、鼓膜内陷、胃食管反流病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态