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老年人血压低怎么补

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老年人血压低怎么补

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

老年人血压低可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式改善。低血压可能由脱水、营养不良、药物副作用或心脏疾病等因素引起。
1、调整饮食
增加钠盐摄入有助于提升血容量，可适量食用咸菜、酱油等高钠食物，同时保证优质蛋白和维生素B12的补充，如鸡蛋、瘦肉和动物肝脏。
2、增加水分
每日饮水不少于1500毫升，脱水是老年低血压常见诱因，建议分次少量饮用淡盐水或口服补液盐，避免快速体位变化引发眩晕。
3、适度运动
进行下肢肌肉锻炼如踮脚尖、踝泵运动，促进静脉回流，避免久坐久站，起床时遵循"三个半分钟"原则防止体位性低血压。
4、药物治疗
严重病例可遵医嘱使用氟氢可的松、米多君或屈昔多巴等升压药物，这些药物可能通过收缩血管或增加血容量发挥作用，需监测电解质和心功能。
建议定期监测血压变化，避免空腹洗澡和高温环境，出现晕厥或意识模糊需立即就医，慢性低血压患者可穿戴弹力袜改善下肢血液循环。

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