膝盖韧带拉伤怎么恢复得又好又快 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

膝盖韧带拉伤怎么恢复得又好又快

病情描述:

膝盖韧带拉伤怎么恢复得又好又快

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

膝盖韧带拉伤恢复需遵循休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等原则，具体方案因人而异。
1、休息制动
立即停止运动并使用支具固定，避免二次损伤，为韧带修复创造稳定环境。
2、冰敷消肿
急性期用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减轻肿胀疼痛，每次时间不宜过长。
3、加压包扎
使用弹性绷带适度包裹患处，提供外部支撑力，限制关节过度活动并减少出血。
4、抬高患肢
平卧时将腿部垫高超过心脏水平，利用重力促进血液回流，加速组织液吸收消退水肿。
恢复期间建议清淡饮食补充优质蛋白，遵医嘱进行康复训练，若疼痛加剧或关节不稳须及时就医。

相关问题

相关文章

大腿拉伤的恢复方法

大腿拉伤后的24小时内，应进行局部冷敷，超过24小时以后采取热敷，疼痛明显可使用止痛药物。大腿拉伤后应立即停止活动，并对局部进行冷敷6-8小时，同时可以外用云南白药气雾剂，以缓解疼痛，避免肿胀。拉伤24小时以后，可进行局部热敷，同时选择一些具有活血止痛功效的膏药贴于患处，如氟比洛芬巴布膏或消痛贴膏等。根据疼痛缓解情况，进行局部按摩，以促进血液循环。

跑步可以减屁股吗

跑步是一项全身性运动，如能长期坚持，可以减掉全身赘肉，其中就包括臀部赘肉。除了跑步，深蹲、高抬腿、蛙跳等运动也可瘦臀，可与跑步一起坚持，效果更好。跑步时，要注意控制好饮食，保证充足睡眠，减肥效果更佳。

脚崴了侧面脚筋疼是怎么回事

脚崴了侧面脚筋疼指的是踝关节扭伤后侧面韧带疼痛，考虑是侧副韧带损伤或骨折所致。 1.侧副韧带损伤：当发生踝关节扭伤时，侧副韧带有可能受到损伤，断端会有渗出，从而导致皮下淤血和肿胀，进而对局部末梢神经产生刺激，引起疼痛不适。 2.骨折：踝关节扭伤后侧面韧带疼痛与骨折也有一定关系，多半都是发生在严重的扭伤后。若因严重扭伤导致骨折，侧副韧带疼痛的症状会更加严重，比单纯的侧副韧带损伤要剧烈。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：急性脊髓炎、支气管哮喘、单心室

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：天花、夹阴伤寒、敌鼠中毒

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肾功能不全、颌下间隙感染、皮炎湿疹

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态