权威问答
适度手淫通常不会对身体造成明显影响，但一天一次可能增加疲劳或心理负担，具体影响与个体体质、心理状态等因素有关。
频繁手淫可能导致局部皮肤轻微摩擦损伤，或引发短暂性疲劳感，但多数情况下身体可自行调节恢复。
过度关注手淫行为可能产生焦虑或愧疚感，建议通过运动、社交等方式分散注意力，保持心理健康。
短期内睾酮水平可能出现生理性波动，但通常会在48小时内恢复至基线水平，无须特殊干预。
若影响正常作息或工作学习效率，建议调整频率，必要时可咨询医生或心理咨询师评估是否存在成瘾倾向。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持生理平衡，出现持续腰酸、注意力不集中等症状时应及时就医。
2025-11-17
2025-11-17
