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小腿外侧肌肉怎么酸痛

女，28岁

病情描述:

小腿外侧肌肉怎么酸痛

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

小腿外侧肌肉酸痛可能由运动过度、肌肉拉伤、神经压迫、下肢静脉回流障碍等原因引起，可通过休息、冷热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1、运动过度
长时间跑步或跳跃可能导致腓肠肌外侧头乳酸堆积，建议停止运动并抬高下肢，局部热敷促进血液循环。
2、肌肉拉伤
剧烈运动时腓骨长短肌可能发生微观撕裂，表现为局部肿胀压痛，需制动休息并使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
3、神经压迫
腰椎间盘突出可能压迫L5神经根导致放射痛，常伴足背麻木，需完善腰椎MRI检查，可口服甲钴胺片、维生素B1片营养神经。
4、静脉回流障碍
下肢静脉曲张或深静脉血栓形成时，血液淤积可引发胀痛，需穿戴医用弹力袜，严重时使用利伐沙班片抗凝治疗。
日常避免久站久坐，运动前后做好拉伸，若疼痛持续超过3天或出现皮肤变色需及时就医。

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