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经常性感冒有什么好的预防方法吗

男，42岁

病情描述:

经常性感冒有什么好的预防方法吗

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王星光副主任医师山东省立医院

经常性感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式预防。感冒通常由免疫力低下、病毒接触频繁、环境因素、基础疾病等原因引起。
1、增强免疫力
均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等；规律运动有助于改善免疫细胞活性。免疫力低下可能与熬夜、压力过大有关，表现为反复感染。
2、保持卫生习惯
接触公共物品后及时洗手，避免用手触摸口鼻；居家定期通风，流感季佩戴口罩。病毒接触频繁多发生在人群密集场所，常伴随打喷嚏等症状。
3、调整生活方式
保证每日7小时睡眠，避免吸烟酗酒；注意防寒保暖，减少冷热交替刺激。环境因素如干燥、寒冷可能损伤呼吸道黏膜防御功能。
4、接种疫苗
每年接种流感疫苗，高危人群可考虑肺炎疫苗。基础疾病患者如糖尿病、慢阻肺等更易继发呼吸道感染，需加强防护。
感冒高发季节可适量食用生姜、大蒜、猕猴桃、菌菇等食物，必要时遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽、转移因子等免疫调节剂。

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