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减肥期间吃什么早餐

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减肥期间吃什么早餐

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朱明炜主任医师北京医院

减肥期间早餐可以适量吃燕麦片、鸡蛋、希腊酸奶、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白，能够提供长时间的饱腹感，同时帮助维持肌肉量。
3、希腊酸奶
希腊酸奶蛋白质含量高，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
4、西蓝花
西蓝花热量低且富含维生素和矿物质，有助于促进消化和代谢。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，可以减少脂肪的吸收，适合肥胖患者使用。
2、二甲双胍
二甲双胍主要用于调节血糖，对于伴有胰岛素抵抗的肥胖患者有一定帮助。
3、左旋肉碱
左旋肉碱可以促进脂肪代谢，但需在医生指导下使用，避免副作用。
4、利拉鲁肽
利拉鲁肽是一种GLP-1受体激动剂，能够抑制食欲，减少热量摄入。
减肥期间早餐应以低热量、高蛋白、高纤维的食物为主，避免高糖高脂食品，同时结合适量运动，保持健康的生活方式。

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