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怎样让新生儿睡觉踏实

男，40岁

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怎样让新生儿睡觉踏实

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

新生儿睡眠不踏实可通过调整环境温度、建立昼夜节律、减少过度刺激、排查身体不适等方式改善。常见原因包括生理性惊跳反射、饥饿、肠胀气及皮肤不适。
1、环境温度
保持室温24-26摄氏度，穿着纯棉单衣，包裹襁褓可减少惊跳反射。过热或过冷会导致频繁惊醒，家长需每日检查婴儿后颈温度。
2、昼夜节律
白天保持自然光线，夜间使用暖光小夜灯。家长需在晚间固定时间进行抚触、洗澡等睡眠仪式，帮助建立生物钟。
3、减少刺激
睡前1小时避免逗弄，选择透气纯棉床品。家长需注意说话音量，突然声响可能诱发惊跳反应，可播放白噪音掩盖环境杂音。
4、排查不适
肠胀气可做排气操，皮肤问题需及时更换尿布。若持续哭闹伴呕吐、发热，可能提示中耳炎等疾病，家长需及时就医排查。
哺乳后竖抱拍嗝15分钟，选择防惊跳睡袋，记录每日睡眠时长有助于观察改善效果。持续睡眠障碍建议儿科评估维生素D水平。

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