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月经不调怎样调节

女，63岁

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月经不调怎样调节

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式调节。月经不调通常由激素紊乱、精神压力、妇科疾病、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，适当进行有氧运动如瑜伽或快走，有助于改善内分泌平衡。
2、营养干预
增加富含铁元素的红肉和深色蔬菜，补充维生素B族与维生素E，减少生冷辛辣食物摄入，可帮助缓解经期不适。
3、药物治疗
激素类药物如黄体酮胶囊、短效避孕药屈螺酮炔雌醇片，或中成药如乌鸡白凤丸，需在医生指导下使用以调节月经周期。
4、中医调理
采用艾灸关元穴、服用四物汤等辨证疗法，针对气血不足或肝郁气滞等证型进行调理，建议由专业中医师指导。
若月经周期持续异常超过3个月，或伴随严重腹痛、大量血块等症状，应及时就诊妇科完善激素六项、B超等检查。

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