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对于运动损伤的康复训练如何看待

男，36岁

病情描述:

对于运动损伤的康复训练如何看待

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

运动损伤的康复训练是恢复功能、预防后遗症的关键环节，主要通过物理治疗、功能锻炼、疼痛管理和渐进性负荷调整等方式实现。
1、物理治疗
早期采用冰敷、超声波等物理手段减轻炎症，后期通过热疗促进血液循环，加速组织修复。
2、功能锻炼
针对性设计关节活动度训练和肌力练习，逐步恢复受损部位稳定性与协调性，避免肌肉萎缩。
3、疼痛管理
在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解急性疼痛，配合神经肌肉电刺激等非药物干预。
4、渐进负荷
从被动活动过渡到抗阻训练，根据恢复阶段动态调整强度，防止二次损伤。
康复期间需保证优质蛋白摄入，如鱼类、鸡蛋，并避免过早恢复高强度运动，定期复查评估恢复进度。

相关问题

什么是运动损伤

在运动的过程中所出现的一切受伤状况都属于运动损伤，运动损伤中急性比较多见，处理不当或者休息不够就容易形成慢性损伤。此外大家应该要注意掌握引起运动损伤的常见原因，还应该要知道一些常见的运动损伤的具体表现。

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脚腕扭伤了怎么恢复快

脚腕扭伤即踝关节扭伤，可根据损伤的严重程度选择处理方式，损伤较轻可选择关节制动、冷热敷、药物治疗等保守疗法；损伤严重则要进行手术治疗。 1.关节制动：一旦发生踝关节扭伤，需及时用支具或石膏对脚踝进行固定。 2.冷热敷：由于扭伤后会出现肿胀和疼痛等表现，可在早期进行冷敷处理，用冰袋或冰块外包毛巾，对患处进行冰敷。急性期过后可适当热敷，热敷有助于加快局部血液循环，减轻炎症反应。 3.药物治疗：可口服消炎止痛的药物，如塞来昔布或洛索洛芬钠片等；也可口服活血化瘀的药物，如龟芪壮骨颗粒或骨折挫伤胶囊等。 4.手术治疗：如扭伤非常严重，引起脚踝撕脱骨折，甚至造成踝关节脱位，应及时进行手术治疗。通过手术将骨折的关节复位，并对韧带等软组织撕裂进行修复，促进愈合。

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脚崴了脚踝肿了怎么消肿

脚崴即踝关节扭伤，踝关节扭伤后出现轻微肿胀，可以通过冷热敷及抬高患肢的方式缓解肿胀，严重者需要进行药物治疗。 1.冷热敷：踝关节扭伤后48小时内可对局部进行冰敷处理。用干净的毛巾包裹冰块敷在患处。急性期过后可对肿胀的脚踝进行热敷理疗，促进局部炎症吸收和消退。 2.抬高患肢：踝关节扭伤后要对脚踝部位进行石膏或支具固定，在固定期间应避免再次下地活动，并将患侧肢体抬高，使其高于心脏的位置。 3.药物治疗：若肿胀现象较为明显，可考虑应用药物治疗。在局部涂抹具有活血化瘀作用的药物，如红花油或正骨水等。

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