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咽炎患者平时需要注意些什么

女，31岁

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咽炎患者平时需要注意些什么

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

咽炎患者日常需注意保持咽喉湿润、避免刺激因素、调整饮食习惯及适度锻炼，有助于缓解症状并预防复发。
1、咽喉保湿
每日少量多次饮用温水，使用加湿器维持环境湿度，可减少咽喉干燥感。避免长时间用嗓过度。
2、远离刺激
戒烟酒，减少接触粉尘、冷空气等物理刺激。流感季节佩戴口罩，降低病原体感染风险。
3、饮食调整
忌辛辣、过烫或坚硬食物，适当增加雪梨、银耳等润喉食材。过敏体质者需回避已知致敏食物。
4、适度运动
选择八段锦、散步等温和运动增强体质，运动后及时补充水分，避免大汗后受凉诱发症状。
若出现持续声嘶、吞咽困难或发热等症状，建议及时至耳鼻喉科就诊评估病情。

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