膝盖外侧疼痛可能由髂胫束摩擦综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、膝关节炎等原因引起。
髂胫束摩擦综合征常见于跑步或登山等运动后,因髂胫束与股骨外髁反复摩擦导致炎症,表现为膝盖外侧刺痛,可通过休息、冰敷和拉伸缓解。
外侧半月板损伤多由膝关节扭转动作引发,伴随弹响和关节交锁症状,需通过MRI确诊,轻度损伤可保守治疗,严重者需关节镜手术。
外侧副韧带损伤常发生在膝关节内翻暴力后,表现为局部压痛和关节不稳,急性期需支具固定,完全断裂需手术修复。
膝关节炎退行性变可累及外侧关节间隙,晨僵和活动后疼痛为典型症状,治疗包括口服非甾体抗炎药和关节腔注射治疗。
建议避免长时间跪姿或爬山等动作,适度加强股四头肌锻炼,疼痛持续超过一周需骨科就诊。