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感冒了可不可以吃水果

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感冒了可不可以吃水果

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朱明炜主任医师北京医院

感冒期间可以适量吃水果，有助于补充维生素和水分，促进身体恢复。
1、补充维生素
水果富含维生素C，能够增强免疫力，帮助抵抗感冒病毒。柑橘类水果和猕猴桃是较好的选择。
2、补充水分
感冒时身体容易脱水，水果中含有大量水分，可以帮助维持体液平衡。西瓜和梨等水果含水量较高。
3、缓解症状
某些水果具有润喉止咳的功效，如枇杷和雪梨，可以缓解感冒引起的咽喉不适。
4、促进消化
感冒期间食欲可能下降，水果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。香蕉和苹果较为适宜。
建议选择常温水果，避免过凉刺激咽喉，同时注意饮食均衡，保证充足休息，有助于感冒康复。

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