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宝宝辅食油哪种最好

男，30岁

病情描述:

宝宝辅食油哪种最好

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝辅食油可以选择核桃油、亚麻籽油、牛油果油、橄榄油等，建议家长根据宝宝营养需求和接受程度少量添加，并观察是否有过敏反应。
1、核桃油
富含亚麻酸和维生素E，有助于婴幼儿大脑发育，可直接滴入米糊或面条中，开封后需冷藏保存。
2、亚麻籽油
含较高比例的α-亚麻酸，对神经系统发育有益，适合凉拌食用，避免高温烹调导致营养流失。
3、牛油果油
单不饱和脂肪酸含量高，耐高温适合煎炒，含有天然叶黄素，有助于视力发育。
4、橄榄油
以油酸为主易消化吸收，建议选择初榨橄榄油，可与其他辅食油交替使用。
家长需注意首次添加应单独试用3天，观察是否出现皮疹或腹泻，不同油类可轮换补充营养，开封后建议1个月内用完。

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