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跑步小腿骨疼是什么原因

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跑步小腿骨疼是什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步小腿骨疼可能与肌肉疲劳、骨膜炎、应力性骨折、血管功能异常等因素有关。
1、肌肉疲劳
跑步时小腿肌肉过度收缩可能导致乳酸堆积，引发酸痛感。可通过热敷和充分休息缓解。
2、骨膜炎
小腿骨膜因反复牵拉出现炎症反应，表现为局部压痛和肿胀。建议减少跑量并使用非甾体抗炎药。
3、应力性骨折
骨骼长期承受异常负荷时可能出现微小骨折，疼痛会随活动加重。需立即停止运动并就医检查。
4、血管功能异常
运动时动脉供血不足或静脉回流障碍可能引发疼痛，表现为运动后抽痛或麻木感。建议进行血管超声检查。
跑步时建议选择缓冲性好的运动鞋，运动前后做好充分热身和拉伸，疼痛持续超过3天应及时就医。

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