月经周期紊乱可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经紊乱通常由压力过大、体重异常、内分泌疾病、妇科病变等原因引起。
长期熬夜或情绪焦虑会导致下丘脑功能失调,建议保持规律作息,每天保证7-8小时睡眠,通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。
缺铁或维生素缺乏可能影响月经周期,可适量增加牛肉、菠菜、动物肝脏等富含铁元素的食物,必要时在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片。
多囊卵巢综合征等疾病需规范用药,常用短效避孕药调节周期,如屈螺酮炔雌醇片,或使用地屈孕酮等孕激素类药物,需严格遵医嘱使用。
气血不足型月经紊乱可选用乌鸡白凤丸,肝郁气滞型适用逍遥丸,建议经专业中医师辨证施治,配合艾灸关元、三阴交等穴位。
日常记录月经周期变化,避免过度节食或剧烈运动,如持续3个月以上紊乱需及时妇科就诊检查激素水平。