治疗耳鸣的方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗，具体选择需根据病因和病情严重程度决定。

1、生活干预

生活干预是治疗耳鸣的基础方法，适用于轻度耳鸣患者。减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解耳鸣症状，避免长时间暴露在噪音环境中可以防止症状加重。保持规律作息和充足睡眠对改善耳鸣有帮助，适当进行放松训练如深呼吸或冥想可减轻心理压力。部分患者通过调整饮食结构如减少高盐高脂食物摄入，耳鸣症状可能得到缓解。

2、物理治疗

物理治疗包括声音疗法和经颅磁刺激等方法。声音疗法通过播放环境音或白噪音来掩盖耳鸣声，帮助患者适应症状。经颅磁刺激利用磁场刺激大脑听觉相关区域，可能改善部分患者的耳鸣症状。针灸治疗也被部分患者采用，通过刺激特定穴位可能缓解耳鸣。耳部按摩和热敷可以促进局部血液循环，对某些类型的耳鸣有一定效果。

3、药物治疗

药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括甲钴胺片、银杏叶提取物片和盐酸氟桂利嗪胶囊等。甲钴胺片可改善内耳微循环和神经功能，适用于神经性耳鸣患者。银杏叶提取物片具有改善微循环作用，可能减轻耳鸣症状。盐酸氟桂利嗪胶囊可调节内耳血管功能，对血管性耳鸣可能有效。部分患者可能需要使用抗焦虑药物如阿普唑仑片，以缓解耳鸣伴随的焦虑症状。

4、手术治疗

手术治疗适用于明确器质性病变导致的耳鸣，如听神经瘤切除术和鼓室成形术等。听神经瘤切除术可解除肿瘤对听神经的压迫，改善由此引起的耳鸣症状。鼓室成形术适用于中耳病变导致的耳鸣，通过修复中耳结构可能缓解症状。血管减压术可用于治疗血管压迫听神经引起的耳鸣，手术风险需与医生充分沟通。人工耳蜗植入可能帮助严重听力损失伴随耳鸣的患者改善症状。

5、综合治疗

综合治疗结合多种方法可能获得更好效果，如药物联合声音疗法。认知行为疗法可帮助患者调整对耳鸣的负面认知，减轻心理困扰。生物反馈训练让患者学会控制与耳鸣相关的身体反应，可能减轻症状感知。部分患者可能受益于中医辨证施治，采用中药调理结合针灸治疗。定期随访和个性化治疗方案调整对长期管理耳鸣很重要。

耳鸣患者应避免过度关注症状，保持良好心态有助于症状改善。规律作息和适度运动可以增强体质，可能间接改善耳鸣症状。避免接触强烈噪音和使用耳机时控制音量，可防止耳鸣加重。饮食上注意营养均衡，适量补充维生素B族可能有益。如耳鸣持续或加重，应及时就医明确病因，在专业医生指导下选择合适的治疗方法，不要自行使用药物或延误治疗时机。