每天快走会损伤膝关节吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

每天快走会损伤膝关节吗

男，44岁

病情描述:

每天快走会损伤膝关节吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

每天快走通常不会损伤膝关节。膝关节损伤风险主要与运动强度、体重基数、关节稳定性、既往损伤史等因素有关。
1、运动强度
适度快走可增强膝关节周围肌肉力量，但长时间超负荷行走可能导致软骨磨损。建议单次快走不超过60分钟，心率控制在适宜范围。
2、体重基数
体重超标会显著增加膝关节承重压力。BMI超过28的人群应结合饮食控制减重后，再逐步增加快走强度。
3、关节稳定性
存在半月板损伤或韧带松弛者，快走时需佩戴护膝等支具。建议先进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练改善稳定性。
4、既往损伤史
有关节炎或骨折病史者，快走可能诱发疼痛。此类人群可选择游泳、骑自行车等低冲击运动替代。
快走后出现持续关节肿胀或夜间痛需及时就医，日常建议选择缓冲性能好的运动鞋，运动前后做好热身拉伸。

相关问题

相关文章

糖尿病足是什么病

糖尿病足是糖尿病患者因长期血糖控制不佳导致的足部神经病变和血管病变，进而引发感染、溃疡或深层组织破坏的慢性并发症。糖尿病足主要表现为足部感觉异常、皮肤干燥皲裂、伤口难愈合、反复感染等症状，严重时可导致坏疽甚至截肢。糖尿病...

糖尿病足的诱发因素有哪些

糖尿病足诱发因素包括足部感染、糖尿病微血管病变及微循环障碍、周围神经病变。

糖尿病足能自愈吗

糖尿病足无法自愈，患者应积极采取药物治疗、介入治疗控制病情。如不积极治疗导致病情加重，会出现坏疽、血管闭塞、多脏器衰竭等，不但面临截肢风险，还有致命危险。

糖尿病足如何避免复发

糖尿病足如何避免复发?这个问题对于糖尿病足患者来说是非常重要的，糖尿病足本身就是一种比较难治愈的疾病，如果好不容易治愈后又重新复发的话是非常遗憾的，现在，我给大家详细的讲解一下这个问题。

什么是糖尿病足的根治方法

糖尿病足的根治方法是什么呢?不管是患上了什么疾病，只有找对治疗的方式才能够有更好的治疗效果，患上了糖尿病足这样的严重疾病更是需要在选择治疗疾病的时候慎重起来，那么患上了糖尿病足的根治方法是什么呢?

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：骨恶性淋巴瘤、运动员胸背与腰背痛、跟腱前囊...

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：类风湿、过敏性血管炎、结节病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态