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肩膀受凉酸痛怎么办

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肩膀受凉酸痛怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

肩膀受凉酸痛可通过热敷、按摩、药物治疗、理疗等方式缓解。通常由受寒、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起。
1、热敷
受寒导致局部血管收缩引发酸痛，可用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，促进血液循环。避免使用过热水袋防止烫伤。
2、按摩
肌肉劳损时乳酸堆积刺激神经，沿肩胛冈至锁骨方向轻柔按压，配合扶他林软膏缓解肌肉痉挛。注意力度不宜过大。
3、药物治疗
肩周炎可能与关节囊粘连有关，通常表现为夜间痛和活动受限。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、理疗
颈椎病可能因神经压迫导致牵涉痛，常伴上肢麻木。超短波或中频电疗可改善局部炎症，需由康复科医师制定方案。
日常注意肩部保暖，避免空调直吹，适当进行爬墙运动锻炼肩关节活动度。持续疼痛超过一周建议骨科就诊。

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