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跑步腿疼什么原因

女，62岁

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跑步腿疼什么原因

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

跑步后腿疼可能由肌肉疲劳、韧带拉伤、骨膜炎、应力性骨折等原因引起，通常表现为酸痛、肿胀、局部压痛或活动受限等症状。
1、肌肉疲劳
长时间跑步导致乳酸堆积或肌纤维微损伤。建议减少运动强度，进行热敷和腿部拉伸，无须特殊用药。
2、韧带拉伤
运动姿势不当或过度牵拉可能损伤韧带。需停止跑步并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或云南白药气雾剂缓解症状。
3、骨膜炎
胫骨等部位反复受力刺激引发炎症，可能与跑步地面过硬有关。表现为局部钝痛和压痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片或外用酮洛芬凝胶。
4、应力性骨折
骨骼长期超负荷导致微小骨折，常见于突然增加跑量的人群。需影像学确诊后制动休息，严重时需骨科干预。
跑步前后做好充分热身与放松，选择缓冲性好的跑鞋，疼痛持续超过3天或加重应及时就医。

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