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枸杞红枣黄芪泡水喝的功效与禁忌

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枸杞红枣黄芪泡水喝的功效与禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

枸杞红枣黄芪泡水喝具有补气养血、增强免疫、护肝明目等功效，但阴虚火旺、感冒发热者不宜饮用。主要功效包括改善体质、调节免疫、抗疲劳、保护视力，禁忌涉及特定体质与疾病状态。
1、补气养血
黄芪补气健脾，红枣补血安神，枸杞滋阴补肾，三者合用可改善气血不足引起的乏力、面色苍白。适合贫血或术后体虚者，但糖尿病患者需控制红枣用量。
2、增强免疫
黄芪含多糖成分可提升免疫力，枸杞富含枸杞多糖，协同红枣的环磷酸腺苷，有助于调节免疫机能。长期饮用可能降低感冒频率，但自身免疫性疾病患者慎用。
3、护肝明目
枸杞中的玉米黄素和黄芪的皂苷类物质具有抗氧化作用，能减轻肝损伤并缓解视疲劳。适合长期用眼人群，但肝功能异常者需遵医嘱调整配伍。
4、抗疲劳
组合可促进能量代谢，黄芪增加线粒体功能，红枣提供铁元素，枸杞改善微循环，对慢性疲劳综合征有帮助。高血压患者应监测血压变化。
建议每日用量为枸杞10克、红枣3枚、黄芪6克，沸水冲泡代茶饮。饮用期间忌食生冷油腻，连续饮用2周后应间隔3-5天，孕妇及过敏体质者需医师指导。

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