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产后保健（产后保健）

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产后如何瘦腰和肚子通过喝水、做瑜伽、合理饮食的方法，在产后六个月对内是可以让身材恢复成以前的样子，不会被大肚子与粗腰的问题所困扰。为了自己的健康着想，同时也是为了宝宝健康，需要使用正确的方法，切勿使用一些减肥药，以避免对身体产生刺激。

曲中玉山东省立医院

51831 阅读 2020-01-18

产后如何瘦身最快如果产后想快速瘦身，应该把多种方法结合，比如平时最好能坚持采用母乳喂养，同时要注意合理安排每日的饮食，保证睡眠充足，最为关键的是坚持锻炼身体，以增强身体代谢能力和消耗多余的脂肪。

周丹北京医院

66233 阅读 2020-01-18

产后不出奶怎么办女性生完孩子以后最好母乳喂养，这样不管是对宝宝还是对自己身体恢复，都有很好的帮助作用，如果产后不出奶就可以多吃催乳食物，多吃含有丰富胶原蛋白食物，寻找催乳师帮助，多喝一些水，多让孩子吸乳头，还要好好休息，这样才能让乳汁分泌更多。

张向宁山东大学齐鲁医院

58848 阅读 2020-01-09

涨奶疼怎么办涨奶疼一般是由于奶水过多这是乳腺管受到阻塞所致，涨奶疼时可以选择热毛巾进行热敷加速局部血液循环，有利于乳腺管的疏通缓解疼痛。可是如果涨奶疼比较严重时，通过简单的热敷处理并不奏效，则需要选择吸奶器乳房内过多的奶水抽出；如果已经发生了奶结，需要找催乳师进行疏通。

魏立新中国中医科学院针灸医院

51110 阅读 2020-01-09

月子脚后跟疼能恢复吗月子脚后跟疼是可以恢复的，女性在坐月子期间出现脚后跟疼痛，一般是由于脚部没有做好局部保暖所致。如果脚后跟疼痛可以选择局部艾灸进行调理，艾灸不能仅能够缓解局部疼痛，还可以达到驱寒的作用，但是在艾灸时要注意在医生的指导下进行，避免烫伤局部皮肤。

陈素文首都医科大学附属北京妇产医院

64471 阅读 2020-01-09

戒奶涨奶疼怎么办戒奶时常因为乳汁淤积，出现胀痛症状，此时可对乳房进行热敷缓解疼痛；也可以沿着乳腺管按摩或者刮痧，缓解疼痛症状；乳房胀痛厉害时，可用吸奶器把乳汁吸出缓解疼痛；另外，可在医生指导下服用炒麦芽等回奶药，用芒硝等药敷缓解疼痛。

魏立新中国中医科学院针灸医院

56387 阅读 2020-01-07

坐月子可以通风吗产妇坐月子期间有很多小细节需要引起重视，首先坐月子期间可以通风，长时间处于密闭的环境中，也会不断的滋生细菌，但是在通风的过程中，不要直接站在风中，可以去其他的房间，另外也一定要特别注重于保暖，如此才能够促进产妇的恢复。

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54062 阅读 2020-01-02

为什么存不住奶许多妈妈都会有存不住奶的现象，之所以会发生漏奶，与妈妈乳汁分泌不规律以及泌乳反射等有关，还有一些妈妈乳汁分泌过多也会引起漏奶。此外，产后休息不好、营养跟不上会导致气血虚弱，也会引起漏奶。

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58973 阅读 2020-01-02

宝妈涨奶怎么办如果在喂奶过程中乳房经常性胀痛，这或许是因为奶水分泌比较多所造成的，要想改善这类的情况，首先就应该保持亲自喂养，应该选择吸奶器的方法，除了这一些之外，冷敷或者热敷都会有一定的好处，也能够有效改善乳房明显胀痛的现象。

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57811 阅读 2020-01-02

产妇可以吃小白菜吗产妇本身就处于虚弱阶段，所以日常的饮食应该引起重视，可以选择多吃小白菜，小白菜是一种大众化的蔬菜，能够强身健体，保持血管弹性，具有延缓衰老的效果，而且还能够防癌抗癌，对于产妇的健康来说确实很有作用，因此就应该多吃一些。

张向宁山东大学齐鲁医院

57692 阅读 2020-01-02

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