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陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

87%

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患者关注数

主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

点击查看陈启众医生出诊时间 （最新出诊时间以官网发布为准）

成功促进母乳喂养十项措施

成功促进母乳喂养十项措施主要包括母婴同室、早接触早吸吮、按需哺乳、正确哺乳姿势、避免使用奶瓶奶嘴、母亲营养支持、心理疏导、家庭社会支持、专业指导及哺乳期疾病管理。

樱桃，电脑操作者的良药

樱桃对电脑操作者有一定保健作用，其富含的花青素和维生素有助于缓解视疲劳和抗氧化。适量食用樱桃可作为电脑族的健康零食选择。

“慢餐”：一场健康饮食革命

“慢餐”是一种倡导细嚼慢咽、注重食物品质与用餐体验的饮食方式，有助于改善消化吸收、控制体重并提升心理健康。

小米的营养价值

小米的营养价值

小米富含优质蛋白、B族维生素、矿物质及膳食纤维，具有健脾养胃、调节血糖、改善睡眠等营养价值。

锌——藏在海底吗

锌并非直接存在于海底，而是通过矿石开采或海水提取获得。锌是人体必需的微量元素，主要来源于陆地锌矿和海洋生物富集。

罗布麻茶的副作用

罗布麻茶的副作用

罗布麻茶一般无明显副作用，但部分人群可能出现胃肠不适、过敏反应或低血压等不良反应。罗布麻茶含有黄酮类化合物和强心苷成分，具有辅助降压作用，饮用时需... 更多

孕妇也需“管住嘴”

孕妇需要适当控制饮食，但并非完全禁止进食某些食物，关键在于均衡营养和避免高风险食物。

猕猴桃可缓解抑郁症

猕猴桃可能有助于缓解抑郁症的症状。抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，这些营养成分可能对改善情绪和心理健康有一定帮助。但猕猴... 更多

适合减肥期间吃的蔬菜

适合减肥期间吃的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、黄瓜、番茄、芹菜等。这些蔬菜热量低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进代谢。

吃鸡蛋，十不要，最新膳食指南

吃鸡蛋时需注意避免十种常见误区，最新膳食指南建议合理摄入鸡蛋以保障营养均衡。主要有未煮熟食用、过量摄入、忽视过敏风险、与特定药物同服、忽略胆固醇控制、忽视储存方式、忽略烹饪方式、忽视个体差异、忽视食物... 更多

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