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陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

87%

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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再说咖啡

咖啡是一种常见的饮品，含有咖啡因等成分，适量饮用可能有助于提神醒脑，但过量摄入可能导致心悸、失眠等不适。

宝宝抵抗力要从小抓起

提升宝宝抵抗力需从营养补充、疫苗接种、规律作息、适度运动、卫生防护等多方面综合干预。婴幼儿免疫系统发育尚未完善，科学养育有助于降低感染概率，促进免疫系统成熟发育。

猪骨汤鸳鸯蛋菜苗

猪骨汤鸳鸯蛋菜苗是一道营养均衡的搭配，猪骨汤富含钙质和胶原蛋白，鸳鸯蛋（咸蛋与皮蛋）提供优质蛋白和矿物质，菜苗则补充维生素和膳食纤维。三者搭配可满足多种营养需求，但需注意控制盐分摄入量。

不宜喝茶的日子

不宜喝茶的日子主要包括空腹时、服药前后、睡前、胃肠不适时以及女性经期等特殊时期。

正月正，正早春，护肝养脾，正当时

春季是护肝养脾的关键时期，可通过调整饮食、规律作息、适度运动、情绪调节、中医调理等方式养护肝脾。春季肝气旺盛，脾胃功能相对较弱，需注意疏肝理气、健脾祛湿。

养生从儿童开始

养生从儿童开始需要注重均衡饮食、规律作息、适度运动和心理健康，有助于培养健康的生活习惯。

餐桌百事通

餐桌百事通通常指代与饮食相关的健康知识合集，涵盖食物搭配、营养摄入、饮食禁忌等内容。科学饮食需关注膳食均衡、食材安全、烹饪方式及特殊人群需求，避免因错误认知导致健康风险。

滋润皮肤的天然食物

滋润皮肤的天然食物

滋润皮肤的天然食物主要有牛油果、深海鱼类、坚果、蜂蜜、蓝莓等。这些食物含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和抗氧化物质，有助于维持皮肤屏障功能... 更多

节日聚餐不断，脸上痤疮难除

节日聚餐不断，脸上痤疮难除

节日聚餐频繁可能加重痤疮症状，痤疮通常与饮食不当、作息紊乱等因素有关，可通过调整饮食结构、规范作息等方式改善。

低脂奶适合哪类人群

低脂奶适合需要控制脂肪摄入的人群，主要包括超重或肥胖者、高脂血症患者、心血管疾病风险人群、乳糖不耐受者以及术后恢复期患者。

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