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吃苹果会加重便秘吗

提问时间：2023-08-23 14:28 | 1人回答 | 88次阅读

便秘

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吃苹果会加重便秘吗

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王俊宏

王俊宏江苏省人民医院主任医师回答时间：2023-08-23 14:43

吃苹果一般不会加重便秘。便秘主要因为肠道蠕动比较缓慢，粪便在肠道内停留时间比较长，水分被肠道重吸收，导致粪便干燥不容易排出。苹果中富含大量水分，还含有丰富的果蔬纤维，能够对肠道做出刺激性信号，使肠道蠕动增快，同时增加肠道内水分。因此，能够改善便秘症状，不会加重便秘。但如果吃苹果过多，也要注意适当地多喝水，因为摄入纤维素比较多，而水分摄入不足，会导致纤维素无法膨胀起来加重便秘。另外，便秘的时候也可以吃些其他的富含膳食纤维的蔬菜和水果，例如芹菜、香蕉、菠菜等。

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