健康知道
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顺产后盆底阴道松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、阴道哑铃训练、手术治疗等方式改善。该症状通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素水平变化、年龄增长等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日分次练习，需坚持3个月以上。适合轻度松弛，无须器械辅助。
2、电刺激治疗采用低频电流刺激盆底肌肉收缩，需在医院或专业机构进行。每周2-3次，10-15次为一疗程，改善中度肌力减退。
3、阴道哑铃训练通过锥形哑铃重力作用锻炼盆底肌，从轻量级开始逐步增加重量。需在医生指导下使用，避免错误用力加重损伤。
4、手术治疗重度松弛伴脏器脱垂者可考虑阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等，术后需配合康复训练防止复发。
建议产后42天复查时评估盆底功能，避免提重物及久站，适量补充胶原蛋白有助于组织修复。
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