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失眠心烦意乱的解决办法？

提问时间：2023-11-17 14:20 | 1人回答 | 69次阅读

失眠心烦

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失眠心烦意乱的解决办法？

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-11-17 14:33

失眠心烦意乱，首先应该到医院做一下全面的检查，排除心脏的器质性病变。如果是紧张焦虑所引起的，首先内心要暗示自己不要紧张焦虑，要放松心情，保持积极乐观的心态。睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，对于睡眠质量的提高都是有好处的。

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