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失眠的人不应该吃什么食物

提问时间：2023-06-10 19:31 | 1人回答 | 54次阅读

失眠食物

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失眠的人不应该吃什么食物

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张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2023-06-10 19:49

失眠的人不应该吃以下的食物:首先，失眠的患者不建议吃些刺激性的食物，例如酒精，酒精会对神经系统造成持续性的刺激的作用，会导致脑神经产生兴奋，引起睡眠障碍。如果过多的进食一些辛辣刺激的食物，会引起身上产生一些不舒适的症状，也会影响睡眠。其次，失眠的患者不要饮用咖啡和浓茶，这两种饮品会导致大脑皮层产生兴奋的作用，引起睡眠障碍。一些药物，例如喹诺酮类的药，同时建议患者在睡前不要食用大量的水果，因为睡前食用后会产生较多的尿液，频繁的小便也会影响睡眠。

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