健康知道
| 1人回答 | 43次阅读
产后皮肤暗沉可通过防晒护理、均衡饮食、适度保湿、规律作息等方式改善，必要时可遵医嘱使用维生素C、氨甲环酸、谷胱甘肽等药物辅助美白。
1、防晒护理紫外线会加重色素沉着，建议选择物理防晒如遮阳帽、防晒衣，或使用温和的防晒霜，避免直接暴晒。
2、均衡饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花，以及含优质蛋白的鱼类、豆制品，有助于抑制黑色素生成。
3、适度保湿产后皮肤易干燥，选用含透明质酸、神经酰胺的保湿产品，避免过度清洁导致屏障受损。
4、规律作息保证充足睡眠可调节内分泌，减少氧化应激反应，建议每日睡眠时间不少于7小时。
哺乳期女性应避免自行使用美白药物，若色素沉着持续加重，建议到皮肤科就诊评估黄褐斑等病理性因素。
.jpg)
.jpg)
